• גליה יהודה נטורופתית

מערכת היחסים בין רגשות לאוכל ההיבט הביוכימי – פוסט שלישי...והפעם על הדופמין.




בפוסטים הקודמים הסברתי על המעגל האינסופי

של צריכת הסוכר והמוח.

(מוזמנים ללחוץ כאן ולקרוא אם עדיין לא קראתם

לפוסט הראשון - מערכת היחסים בין רגשות לאוכל ההיבט הביוכימי

לחצו כאן.

לפוסט השני - מערכת היחסים בין רגשות לאוכל ההיבט הביוכימי

לחצו כאן).

צריכת הסוכר משפיעה על המוח,

והוא מגביר את הצורך בסוכר.

זהו למעשה מעגל אינסופי שמזין את עצמו.

אך ישנה דרך להשפיע ולשנות את המעגל על ידי

העלאת רמות הסרוטונין והדופמין.


היום נתמקד בדופמין.

הוא מצוי בצמחים ובמזונות מסוימים,

אך גם הכניסה שלו לגופנו דרך העיכול

אינה מובילה לשינוי ברמות הדופמין במוח

מאחר וקיים מחסום בכניסה אל המוח

שתפקידו לסנן את כניסתם

של חומרים שונים אל המוח.


והעלאתו היא כמו זאת של הסרוטונין

על ידי צריכת חומרי הגלם של הדופמין.

דוגמה לכך הם מזונות שעשירים בחומצת האמינו טירוזין,

שמופקת מהחומצה האמינית החיונית פנילאלנין

(מזכירה לכם חומצת אמינו הינה אבן הבניין של החלבון).

ניתן להשיג חומצות אמיניות אלה בתזונה על ידי אכילת

שקדים, תפוחים, אבוקדו, בננות, סלק, פול, עלים ירוקים, אבטיח,

שיבולת שועל, אצות, שומשום וגרעיני דלעת ועוד....


מזונות העשירים בחיידקים פרוביוטיים

כמו יוגורט, כרוב מותסס וכדומה,

יכולים גם הם לסייע בייצורו הטבעי של הדופמין.

באופן כללי, בריאותה של פלורת הקיבה

והרכב החיידקים בה משפיעים על ייצור המוליכים העצביים בגוף.


כורכום מעבר להיותו אנטי דלקתי מווסת את פעילות הדופמין והסרוטונין במוח.


ברור שישנן דרכים נוספות להעלות את רמת הדופמין

אך אלו הן הדרכים היעילות ביותר מבחינה תזונתית

במאמר הבא אמשיך לדבר על העלאת הדופמין והסרוטונין

בדרכים שאינן תזונתיות מוזמנים לקרוא בלחיצה כאן

ואם משהו ממה שכתבתי פוגש אותך בחיים שלך

ונראה לך שאת/ה זקוק/ה לעזרה אישית

אני כאן כדי לעזור לך


לשבור את המעגל האינסופי הזה


מוזמנים להצטרף לתכנית התלת ממדית

לגמילה מפחמימות וסוכרים

ולהתחיל לזרוע זרעים של בחירה קשובה

בחירה משוחררת ואמיתית

ולא כזאת שמנוהלת על ידי אחרים

לא על ידי מזונות

ולא על ידי המחשבות הרגשות

והביוכימיה שלנו...


תכנית עמוסה בכל כך הרבה:

מה לאכול, למה, ואיך?

מתכונים, סדר יום,

טכניקות שונות להרפייה והקשבה...

כלים לשמר את הידע וההצלחה בחיים

גם לאחר התכנית

תמיכה וליווי אישי וקבוצתי


והכי חשוב השפעה דרמטית על חייך ובריאותך

שישחררו אותך מהמשקל העודף

בגוף, ברגש ובמחשבה.


מחכה לך

מבטיחה להיות לאורך כל הדרך

וללוות אותך יד ביד בתהליך


בלחיצה כאן כל המידע על התכנית


ואם את/ה מרגיש/ה שאת/ה זקוק/ה

לליווי של 1:1

אני פה עבורך באהבה

גליה יהודה - הבית לנטורופתיה

וותיקת הנטורופתים

מלווה אנשים במציאת המפתח לריפוי

דרך הקשבה לגופם והרחבת לבם

050-7653895

אפשר גם ללחוץ כאן ולהשאיר פרטים



#תזונה #רגשות #מחשבות #נטורופתיה #תשוקהלמזון #תזונה # דיאטה #ירידה במשקל #גמילהמפחמימותוסוכרים


השימוש באתר לא נועד להחליף טיפול רפואי / פסיכולוגי / פסיכיאטרי והוא בכפוף לתנאי השירות באתר