top of page

תרגול מיינדפולנס

Hello from Estelle!.png

תרגול מיינדפולנס באופן יומיומי

 

יכול לשנות את חייך

ישנן אינספור מחקרים שתומכים בכך

​

המיינדפולנס מוריד את רמות הקורטיזול

הורמון הסטרס

מפחית חרדה

ומרגיע את מערכת העצבים

משפר את המיקוד והריכוז

​

אפשר להתחיל בתשומת לב

והפעלת החושים במלואם במהלך פעילות שגרתית

כמו לחוש את המים החמים / הקרירים 

על עורנו בזמן המקלחת...

לאכול אכילה קשובה ...

בלחיצה כאן תגיעי להקלטה של תרגול אכילה כזאת

ועוד.....

​

הרעיון הוא הפניית המיקוד בכאן ועכשיו

ללא כל שיפוטיות

ועם המון סקרנות ואהבה

​

זוהי מודעות לרגע ההווה

​

והכיף שאין צורך בציוד יקר

או שעות של ישיבה בשקט

אלא שילוב של התרגול בשגרת יומנו 

 

אז אם את מרגישה שאת/ה רוצה 

את כל הטוב הזה 

מזמינה אותך להקשיב לתרגיל שנמצא בתחתית הדף

ולהתחיל להכניסו לשגרת יומך

​

​

​פה עבורך 

 

גליה יהודה – הבית לנטורופתיה

ותיקת הנטורופתים

מלווה אנשים במציאת המפתח לריפוי

דרך הקשבה לגופם והרחבת ליבם

ריפוי טבעי לבעיות הורמונליות, מחלות כרוניות, ירידה במשקל....

0507653895

 

 

אפשר גם ללחוץ כאן ולהשאיר פרטים

 

מבטיחה לחזור בהקדם

הקשבה לגוף: Welcome

עוד רגע הסרטון יעלה ותוכלו לתרגל
בינתיים התמקמו בצורה נוחה 

 הכנתי במיוחד עבורך סדרה של הדרכות חינמיות 3 הסודות שיעזרו לך לרדת במשקל
 
לקבלת ההדרכות לוחצים וממלאים פרטים כאן 

Logo2019-2-04.png
השימוש באתר לא נועד להחליף טיפול רפואי / פסיכולוגי / פסיכיאטרי והוא בכפוף לתנאי השירות באתר.
אין להסתמך על מידע המופיע באתר לשם החלטה על טיפול רפואי כלשהו והעושה כן עושה זאת על אחריותו המלאה והבלעדית!
  • Facebook
  • YouTube
bottom of page