נשימה להרפיית מתח וכאב

והקשר בין נשימה לקבלה ונתינה

הנשימה חיונית לחיינו

ובעלת השפעה מפעימה ורחבת היקף

על הגוף ועל הנפש.

הסבר מפורט על כך יש במאמרים אחרים שכתבתי

ואם עדיין לא קראת אותם

מזמינה אותך ללחוץ כאן לקרוא

וליהנות מהשפע שבהם.

 

הפעם רוצה להעניק לכם טכניקת נשימה

להפחתת כאב פיזי ורגשי

אבל לפני כן רוצה לקשר את הנשימה

לנושא קבלה ונתינה שכל כך מקושרים

לאנרגיית האהבה והריפוי שבה,

אנרגיה שלא ארחיב עליה כאן.

 

ביננו לבין העולם קיים קשר הדדי

רציף ובלתי פוסק של קבלה ונתינה

נתינה וקבלה.

 

זהו קשר תמידי שנמשך לאורך כל חיינו,

נתינה שלא אפשרית ללא קבלה

וקבלה שאיננה אפשרית ללא הנתינה.

קבלה ונתינה שנמצאות באיזון מתמיד.

 

בכל רגע נתון אנחנו מקבלים אוויר,

מקבלים חמצן מן היקום.

ובכל רגע נתון אנחנו פולטים אוויר,

מעניקים ליקום פחמן דו חמצני.

 

איננו יכולים להמשיך להכניס אוויר לגופנו

מבלי להוציאו.

ואיננו יכולים להוציא אוויר מגופנו

מבלי להכניסו.

 

שאיפה שהיא כל כולה קבלה

ונשיפה שהיא כל כולה נתינה.

קבלה ונתינה שהם חיבור

לרגש, לנשמה ולאהבה.

 

חיבור שמהווה אלמנט נוסף

של אותו קשר ביוכימי ועצבי

בין נשימה גוף ונפש.

 

קשר שניתן לחוש אותו באופן מידי

כשמנסים לעצור רגש או תגובה רגשית כלשהי

כמו בכי, כעס, צחוק...

 

אם אתם מנסים לחסום את אותה תגובה מלהתקיים

מסיבה כזאת או אחרת

שימו לב כיצד הנשימה מצטמצמת והופכת לרדודה

ולעיתים מתווסף לכך כיווץ ואף כאב.

 

כאב, מתח וכיווץ

שניתן להרפות על ידי טכניקת הנשימה הבאה.

 

לפני שאני מסבירה על הטכניקה המופלאה הזאת

 

****חשוב לי לציין****

 

אם אתם סובלים מבעיות נשימה הקשורות למצב גופני או מחלה,

עליכם להתייעץ ברופא לפני שתתרגלו נשימות.

 

ודבר אחרון לפני הטכניקה עצמה

 

אם קשה לך ליישם טכניקה מקריאה

מזמינה אותך באהבה ליהנות

מטכניקה דומה שהקלטתי

עם רמי שולר המוכשר

בלחיצה כאן

 

ועכשיו לטכניקה:

 

שבו בנינוחות מרבית

הרפו את שרירי הגרון,

הלסת הפנים והכתפיים.

והתחילו לשים לב לנשימה.

 

קחו מספר נשימות עמוקות ונעימות

והעבירו את תשומת ליבכם לאותו מקום

אותו חלק בגופכם שבו אתם חשים כאב

או רגש שנחסם.

 

כוונו את נשימתכם לאותו אזור.

ממש שאפו אוויר לתוכו,

אפשר להניח עליו יד

זה יכול לעזור לכם

לכיוון האוויר לאותו המקום.

 

נשמו לשם ככל שתוכלו

באיטיות וללא מאמץ

אפשרו לעצמכם להרפות אותו

לא במתח, בעדינות

אם המון רגישות ואהבה

במשך מספר דקות.

 

שימו את תשומת ליבכם למקום הזה בגוף...

תפנו זרקור לאותו המקום בגופכם...

המקום שמבקש את המודעות שלכם...

רק תהיו שם...

לכו פנימה אל הכאב...

ותראו כיצד הוא אט אט הולך ומתפוגג...

עוד קצת, מעט פחות...

מעט פחות...

 

בזמן השאיפה חושו כיצד אתם מקבלים מהיקום

את החמצן הדרוש לקיומכם

כיצד אותו מקום מקבל את החמצן לקיומו

אבל לא רק אותו

אלא גם אנרגיה מרפאת ומעוררת חיים,

חיוניות, זרימה, אופטימיות...

 

ובזמן הנשיפה חושו כיצד אתם מפנים מגופכם

את הפחמן הדו חמצני,

ובנוסף גם את כל הפסולת הרגשית המנטלית והרגשית

את התשישות, המתחים, הכאבים,

החששות, הכעסים...

 

מקווה שהצלחתי להעניק עבורך

בסדרת המאמרים

את ההבנה העמוקה של

אינספור המתנות שבנשימה.

 

היכולת המופלאה שבה

להרגיע את נפשך

לייעל את תהליך העיכול

ולשכך כאבים

אם עדיין לא מצאת את הדרך

למציאת השקט הפנימי

שישפר את חייך ואת בריאותך

 

ואת מרגישה שאת זקוקה לעזרה

מזמינה אותך להרים טלפון

ולבדוק אם וכיצד אוכל לעזור לך

אני כאן כדי לעזור

 

פה עבורך

גליה יהודה - הבית לנטורופתיה

וותיקת הנטורופתים

מלווה אנשים במציאת המפתח לריפוי

דרך הקשבה לגופם והרחבת ליבם

ריפוי טבעי לבעיות עיכול, מחלות כרוניות, ירידה במשקל....

050-7653895

 

אפשר גם ללחוץ כאן ולהשאיר פרטים

 

מבטיחה לחזור בהקדם