• גליה יהודה נטורופתית

דרכים שאינן תזונתיות לשבירת המעגל האינסופי בין רגשות לאוכל




עד היום דיברתי על דרכים תזונתיות

לשבירת המעגל האינסופי בין רגשות לאוכל.

דרכים להגברת הדופמין והסרוטונין.

(מוזמנים ללחוץ כאן ולקרוא אם עדיין לא קראתם

לפוסט הראשון - מערכת היחסים בין רגשות לאוכל ההיבט הביוכימי

לחצו כאן.

לפוסט השני - מערכת היחסים בין רגשות לאוכל ההיבט הביוכימי

לחצו כאן.

לפוסט השלישי - מערכת היחסים בין רגשות לאוכל ההיבט הביוכימי

לחצו כאן.)


היום רוצה לספר לכם על דרכים שונות שאינן קשורות לאוכל.



נתחיל עם פעילות גופנית

פעילות גופנית היא מתנה עצומה

שאנחנו יכולים להעניק למוח שלנו.

היא משפרת את הזרימה של חומרים מזינים למוח.

ומעלה את הרמות של דופמין, סרוטונין

ומוליכים עצביים נוספים.

היא מגבירה את היצור של תאי מוח חדשים

ומאטה הזדקנות של תאי המוח.

ממש אין צורך בפעילות מסיבית

כדי ליהנות מכל המתנות הללו.

יוגה, הליכות, פילאטיס יעניקו אותם גם.


דרך נוספת היא על ידי מדיטציה

תרגול של מדיטציות

משפר את יכולת הלמידה והיצירתיות,

המיקוד והריכוז ומעניק רוגע.

פעילות יצירתית כמו ציור, קרמיקה,

סריגה, כתיבה, פיסול, גינון, בישול...

מפעילים את המוח בצורה הדומה למדיטציה.

ומגבירים דופמין וסרוטונין.


גם האזנה למוזיקה יכולה לשחרר דופמין,

אך לזמן קצר.


בזמן ביצוע משימות קטנות יומיומיות

רמות הדופמין עולות.

עצם השלמת המשימות

והסיפוק מכך גורם להפרשת דופמין במוח.

אנשים שרמות הדופמין שלהם נמוכות

מאבדים את המיקוד לעתים קרובות,

דבר שגורר אחריו חוסר התמדה והשלמת המשימות.


אז תתחילו להאזין למוזיקה שאתם אוהבים באופן יומיומי.

תצרו לכם לוח משימות

וכל פעם שהשלמתם משימה תסמנו ותיהנו.

בלילה לפני השינה תתמקדו בנשימה

או תקשיבו למדיטציה טובה.

תתחילו לעשות פעילות גופנית כלשהי.

ותיצרו אמנות עבור גופכם ונפשכם

כל אלה יעזרו לכם לשבור את המעגל האינסופי

שמזין את עצמו

המעגל של צריכת הסוכר שמשפיע על המוח

והמוח שמגביר את הצורך בסוכר.

ואם משהו ממה שכתבתי פוגש אותך בחיים שלך

ונראה לך שאת/ה זקוק/ה לעזרה אישית

אני כאן כדי לעזור לך


לשבור את המעגל האינסופי הזה


מוזמנים להצטרף לתכנית התלת ממדית

לגמילה מפחמימות וסוכרים

ולהתחיל לזרוע זרעים של בחירה קשובה

בחירה משוחררת ואמיתית

ולא כזאת שמנוהלת על ידי אחרים

לא על ידי מזונות

ולא על ידי המחשבות הרגשות

והביוכימיה שלנו...


תכנית עמוסה בכל כך הרבה:

מה לאכול, למה, ואיך?

מתכונים, סדר יום,

טכניקות שונות להרפייה והקשבה...

כלים לשמר את הידע וההצלחה בחיים

גם לאחר התכנית

תמיכה וליווי אישי וקבוצתי


והכי חשוב השפעה דרמטית על חייך ובריאותך

שישחררו אותך מהמשקל העודף

בגוף, ברגש ובמחשבה.


מחכה לך

מבטיחה להיות לאורך כל הדרך

וללוות אותך יד ביד בתהליך

בלחיצה כאן כל המידע על התכנית


ואם את/ה מרגיש/ה שאת/ה זקוק/ה

לליווי של 1:1

אני פה עבורך באהבה

גליה יהודה - הבית לנטורופתיה

וותיקת הנטורופתים

מלווה אנשים במציאת המפתח לריפוי

דרך הקשבה לגופם והרחבת לבם

050-7653895

אפשר גם ללחוץ כאן ולהשאיר פרטים


#תזונה #רגשות #מחשבות #נטורופתיה #תשוקהלמזון #תזונה # דיאטה #ירידה במשקל #גמילהמפחמימותוסוכרים #מדיטציה #אמנות




השימוש באתר לא נועד להחליף טיפול רפואי / פסיכולוגי / פסיכיאטרי והוא בכפוף לתנאי השירות באתר