עד היום דיברתי על דרכים תזונתיות
לשבירת המעגל האינסופי בין רגשות לאוכל.
דרכים להגברת הדופמין והסרוטונין.
(מוזמנים ללחוץ כאן ולקרוא אם עדיין לא קראתם
היום רוצה לספר לכם על דרכים שונות שאינן קשורות לאוכל.
נתחיל עם פעילות גופנית
פעילות גופנית היא מתנה עצומה
שאנחנו יכולים להעניק למוח שלנו.
היא משפרת את הזרימה של חומרים מזינים למוח.
ומעלה את הרמות של דופמין, סרוטונין
ומוליכים עצביים נוספים.
היא מגבירה את היצור של תאי מוח חדשים
ומאטה הזדקנות של תאי המוח.
ממש אין צורך בפעילות מסיבית
כדי ליהנות מכל המתנות הללו.
יוגה, הליכות, פילאטיס יעניקו אותם גם.
דרך נוספת היא על ידי מדיטציה
תרגול של מדיטציות
משפר את יכולת הלמידה והיצירתיות,
המיקוד והריכוז ומעניק רוגע.
פעילות יצירתית כמו ציור, קרמיקה,
סריגה, כתיבה, פיסול, גינון, בישול...
מפעילים את המוח בצורה הדומה למדיטציה.
ומגבירים דופמין וסרוטונין.
גם האזנה למוזיקה יכולה לשחרר דופמין,
אך לזמן קצר.
בזמן ביצוע משימות קטנות יומיומיות
רמות הדופמין עולות.
עצם השלמת המשימות
והסיפוק מכך גורם להפרשת דופמין במוח.
אנשים שרמות הדופמין שלהם נמוכות
מאבדים את המיקוד לעתים קרובות,
דבר שגורר אחריו חוסר התמדה והשלמת המשימות.
אז תתחילו להאזין למוזיקה שאתם אוהבים באופן יומיומי.
תצרו לכם לוח משימות
וכל פעם שהשלמתם משימה תסמנו ותיהנו.
בלילה לפני השינה תתמקדו בנשימה
או תקשיבו למדיטציה טובה.
תתחילו לעשות פעילות גופנית כלשהי.
ותיצרו אמנות עבור גופכם ונפשכם
כל אלה יעזרו לכם לשבור את המעגל האינסופי
שמזין את עצמו
המעגל של צריכת הסוכר שמשפיע על המוח
והמוח שמגביר את הצורך בסוכר.
ואם משהו ממה שכתבתי פוגש אותך בחיים שלך
ונראה לך שאת/ה זקוק/ה לעזרה אישית
אני כאן כדי לעזור לך
לשבור את המעגל האינסופי הזה
מזמינה אותך להצטרף לתכנית התלת ממדית
לניקוי רעלים שמתחילה ממש בקרוב
ולהתחיל לזרוע זרעים של בחירה קשובה
בחירה משוחררת ואמיתית
ולא כזאת שמנוהלת על ידי אחרים
לא על ידי מזונות
ולא על ידי המחשבות הרגשות
והביוכימיה שלנו...
תכנית עמוסה בכל כך הרבה:
מה לאכול, למה, ואיך?
מתכונים, סדר יום,
טכניקות שונות להרפייה והקשבה...
כלים לשמר את הידע וההצלחה בחיים
גם לאחר התכנית
תמיכה וליווי אישי
והכי חשוב השפעה דרמטית על חייך ובריאותך
שישחררו אותך מהמשקל העודף
בגוף, ברגש ובמחשבה.
מחכה לך
מבטיחה להיות לאורך כל הדרך
וללוות אותך יד ביד בתהליך
ואם את/ה מרגיש/ה שאת/ה זקוק/ה
לליווי של 1:1
פה עבורך באהבה
גליה יהודה - הבית לנטורופתיה
וותיקת הנטורופתים
מלווה אנשים במציאת המפתח לריפוי
דרך הקשבה לגופם והרחבת לבם
ריפוי טבעי לבעיות הורמונליות, מחלות כרוניות, ירידה במשקל....
050-7653895
#תזונה #רגשות #מחשבות #נטורופתיה #תשוקהלמזון #תזונה # דיאטה #ירידה במשקל #מדיטציה #אמנות #הרזייה #השמנה #פעילות_גופנית