מספר מילים על פסיליום:

קליפות וזרעי פסיליום מופקות מצמח הפלנטגו-Plantago Ovata-לחך.

זהו סיב מסיס במים שמרכך ומגדיל את נפח הצואה ויש המשתמשים בו לעצירות, לשלשול ולתופעות נוספות המערכת העיכול. הם סופגים מים פי 25 מנפחם.

הפסיליום סופח נוזלים במעי ובכך נוצר נוזל צמיגי אשר מגדיל את נפח תוכן המעי ויוצר לחץ על דפנות המעי. לחץ זה מגרה גירוי עדין של המעי, מגביר את תנועתיות שרירי המעי ובכך מקצר את משך מעבר המזון במעי. 

מאחר והפסיליום מתנפח הוא מאפשר גם תחושת שובע ותומך בתהליך של ירידה במשקל.

ישנם מחקרים רבים שמעידים על יעילותו של הפסיליום בהורדת כולסטרול, לחץ דם והיפרליפידמיה (טריגליצרידים גבוהים בדם).

*****חשוב*****

יש להרבות בשתייה בעת שימוש בפסיליום על מנת למנוע התייבשות או חסימת מעיים.

נוכחות סיבים תזונתיים עלולה לפגוע בספיגה של תרופות, מינרלים, ויטמינים ורכיבי תזונה נוספים, לכן מומלץ להפריד נטילת תוספי פסיליום מתרופות או מתוספים המכילים רכיבים אלה.