• גליה יהודה נטורופתית

הפתרון התזונתי שמציעה הנטורופתיה לגיל המעבר

לפני שאת מתחילה לקרוא

ממליצה בחום לקרוא את המאמרים הקודמים:

גיל המעבר לא רק גלי חום....

צמחי מרפא לגיל המעבר

גיל המעבר על פי הרפואה הסינית ואיך גישה זו יכולה להועיל לך


ועכשיו למאמר

הפתרון התזונתי שמציעה הנטורופתיה לגיל המעבר:


אינספור עדויות ומחקרים מוכיחים

את הקשר בין תזונה נכונה

והפחתת התופעות של גיל המעבר.

את בטח שואלת את עצמך עכשיו

אז מהי אותה תזונה נכונה?

זוהי תזונה שעשירה במזון צמחי

ששופע בפיטוסטרולים אותם

חומרי תזונה טבעיים המשפיעים על ההורמונים

ומלאה בסיבים שמסייעים לגוף להתמודד עם גיל המעבר.

אמנם מזונות רבים מכילים ויטמינים, מינרלים

ואסטרוגנים צמחיים שעוזרים בתקופה זו.

אך כמה מהם בולטים במיוחד

בפעילותם היעילה בתקופה זו:

סויה, זרעי פשתן מיד לאחר טחינתם

ומזונות שמכילים ביופלבנואידים

ועליהם ארחיב במיוחד.

סויה:

חלבון סויה כמרכיב קבוע בתזונה

יכול להפחית את תדירות ועוצמת גלי החום

ולהפחית סימפטומים נוספים.

יש אינספור עדויות כי הסויה מועילה לעור,

לשיער ולציפורניים ואף לרטיבות הנרתיק.

היא עוזרת גם לנשים שסובלות מתנודות במצב הרוח,

מיגרנות, הורדת רמת הכולסטרול והשמנה

והוכח שהיא מצמצמת איבוד סידן דרך הכליות

ומעלה את רמות האוסטיאוקלסין שמורה על בניית עצם.

אך חשוב לי להדגיש כי

רוב ההשפעות הללו לא נמצאו

בנטילת כדורים של איזופלבונים מבודדים.

מניחה שהסיבה לכך היא

שהסויה מכילה מעבר לאיזופלבונים

מרכיבים פעילים נוספים

שעובדים יחד כחלק מהשלם שהוא הסויה.

שימו לב

אחוז גבוה מגידולי הסויה עובר טיפול גנטי.

לצערי אין מספיק מחקרים מדעיים

על הסיכונים לבריאותנו

ממזונות שעברו טיפול גנטי

ועל כן ממליצה בחום להשתמש רק במוצרי סויה