גיל המעבר על פי הרפואה הסינית ואיך גישה זו יכולה להועיל לך:


לפני שאת מתחילה לקרוא

ממליצה בחום לקרוא את המאמרים הקודמים:

גיל המעבר לא רק גלי חום....

צמחי מרפא לגיל המעבר


ועכשיו למאמר של גיל המעבר על פי הרפואה הסינית

ואיך גישה זו יכולה להועיל לך

מאחר והפילוסופיה הסינית קסומה

מרתקת וכל כך מדויקת בעיני

חשוב לי להבהיר גם את גישתה

לתקופה זו בחיינו.

זוהי פילוסופיה מאוד מורכבת,

שונה מאוד ממה שאנחנו מכירות

אך מבטיחה לפשט כמה שרק אפשר.

הרפואה הסינית מתייחסת לזרימה תקינה ואיכותית

של אנרגיית החיים בגופנו – הצ'י כתנאי לבריאות.

מעבר לכך יש חשיבות עליונה

לאיזון בין שני מצבים מנוגדים של

יין – Yin – נוזל החיים שלנו

ויאנג – Yang – אנרגיה חיונית וחום.

במצב אידיאלי כאשר היין היאנג והצ'י מאוזנים,

גופנו פועל בדומה לקומקום שמכיל נוזל (יין)

שמתחמם על ידי חומה של האש (יאנג)

האדים שנוצרים (זרימה מוגברת של אנרגיית הצ'י)

זורמים בגוף מחממים ומזינים אותו.

ככל שאנחנו מתבגרים נוזל החיים -

היין שלנו מתמעט,

דבר שגורם לעודף ביאנג - חום

ו / או סטגנציה (מצב של חוסר זרימה) של צ'י.

עד כמה ועד לאיזו דרגה היין מתדלדל

תלוי בסגנון החיים, בתזונה ובגנים שלנו.

התמעטות היין גורמת לנוזל

שבקומקום להתייבש

וכך האש פועלת

אך לא נוצרים האדים הנחוצים ללחלוח והזנה.

עודף החום גורם לגלי החום,

ליובש בעור, בעיניים ובנרתיק.

חום מוגזם עלול אף

לסלק את ה shen (הרוח של הלב) מהלב,

ולגרום לחוסר שקט ונדודי שינה.

אם עודף חום חודר לדם,

הוא עלול לגרום לווסת כבדה מאוד.

סטגנציה בצ'י עלולה לגרום

כאבים בכל מקום בגוף,

וכן נטייה למצבי רוח ואי יציבות רגשית.

שילוב של עודף חום וסטגנציה של הצ'י

עלול להביא לחוסר שקט וחרדות.

אחרי שהבנו במקצת מה קורה בגופנו בגיל המעבר

ומה גורם לסימפטומים כאלה ואחרים.

אני רוצה לקשר את זה

לטיפול התזונתי על פי הרפואה הסינית:

על פי הרפואה הסינית התזונה היא הדרך

היעילה ביותר להקלת סימפטומים רבים.

לכל מזון, צמח ותבלין יש אנרגיה תרמית

שמשפיעה על הגוף.

לדוגמה, צ'ילי מחמם, ומלפפון מקרר.

באופן דומה אפשר לסווג

כל מאכל למחמם ניטרלי ומקרר.

מעבר לכך ישנן מזונות

שתהליך עיכולם מייצר חום.

מניחה שהבנת עד עכשיו כי

יש להימנע מצריכת כל החומרים

והמאכלים שמייצרים חום.

אז מה הם אותם מאכלים שמייצרים חום?


קפאין, אלכוהול, סוכר, צבעי מאכל,

חומרים משמרים, תוספי מזון

אלו הם המאכלים העיקריים שמייצרים חום.

אך גם מזון חריף, מתובל, מטוגן ושומני.

ואף בשר אדום.

ועל כן מומלץ להמעיט בצריכתם.

תבלינים מחממים שמומלץ להימנע מהם:

צ'ילי, פלפל שחור, שום,

פלפל לבן, קינמון, ג'ינג'ר וזרעי שומר.

ומה עם מזון קר???


למרות שקיים חום פנימי,

הרפואה הסינית לא ממליצה לאכול מזון קר,

נא ולא מבושל לאורך זמן.

מזון זה עלול להחליש את הספיגה ואת מערכת העיכול,

מעבר לכך הגוף צריך להתאמץ הרבה יותר כדי לעכל מזון חי,

והתהליך מייצר חום וסטגנציה של צ'י

ויכול לגרום לעייפות, לחולשה ולהצטברות נוזלים.

רצוי שהמזון יעבור בישול קל,

מזון קר אינו מצנן את הגוף בצורה מאוזנת.

להיפך מזון קר וקרח יוצרים חסימה בזרימת האנרגיה - הצ'י.

המזונות והמשקאות הבאים מצננים את הגוף ורצויים מאוד:


נבטי שעועית, טופו, דגי ים צפוניים, סלרי,

תפוח עץ, ענבים, אספרגוס.

אפשר להכין חליטה מצמחים לימוניים

כמו עשב לימון, לואיזה, מליסה וגרניום.

לכולם אנרגיה מקררת עדינה והשפעה מרגיעה.

מזונות שמחזקים את אנרגיית הכליות:


מעבר לכך יש חשיבות לחיזוק

אנרגיית הכליות – הג'ינג


מזונות נהדרים לכך הם:


שעועיות למיניהם ובמיוחד שעועית שחורה ואזוקי,

אצות ים, שעורה, שומשום וטחינה,

מיסו סויה, אגוזים ובעיקר אגוזי מלך.

והמלצה אחרונה להעדיף מאכלים עשירים ומזינים


כדי להגביר את חיזוק אנרגיית החיים

שמתדלדלת עם השנים.

עד כאן להיום

למאמר הבא

הפתרון התזונתי על פי הגישה הנטורופתית

מוזמנת ללחוץ כאן

מאמר עם שפע של אמצעים נוספים

שבעזרתם תוכלי להקל

תסמינים מטרידים אלו ולצמצם את הסבל

ואם את מרגישה שאת זקוקה לתמיכה רגשית ובריאותית

על מנת לעבור את התקופה הזו באופן מיטבי,

מזמינה אותך להרים טלפון

ולבדוק אם וכיצד אוכל לעזור לך

פה עבורך

גליה יהודה – הבית לנטורופתיה

וותיקת הנטורופתים

מלווה אנשים במציאת המפתח לריפוי

דרך הקשבה לגופם והרחבת ליבם

ריפוי טבעי לבעיות הורמונליות, מחלות כרוניות, ירידה במשקל....

0507653895

אפשר גם ללחוץ כאן ולהשאיר פרטים

מבטיחה לחזור בהקדם

#רפואה_סינית #גיל_המעבר #מנופאוזה #תזונה #menopause #הורמונים #גלי_חום




השימוש באתר לא נועד להחליף טיפול רפואי / פסיכולוגי / פסיכיאטרי והוא בכפוף לתנאי השירות באתר