במאמרים הקודמים הבהרתי
על התזונה הנכונה לבלוטת התריס
עם דגש על ויטמינים ומינרלים שונים
שחשוב שיהיו בתזונה שלך
אם עדיין לא קראת
מזמינה אותך לקרוא בלחיצה כאן
היום רוצה להעניק עבורך
דרכים נוספות שיכולות לעזור לך
ואת יכולה כבר עכשיו ליישם בביתך
נתחיל עם עמעום האורות בבית
החל מרדת החשיכה
וקריאת ספר במקום טלוויזיה
או שהייה כלשהי מול המסך
לפני השינה
אלה יעזרו לך לאזן את המערכת ההורמונלית
שאחראית על המחזור של השעון הביולוגי בגופך
מזמינה אותך להעמיק בנושא זה
בסדרת מאמרים שכתבתי עבורך
על השעון הביולוגי בלחיצה כאן
ועל שינה בהקשר של ירידה במשקל בלחיצה כאן
השתדלו לישון 7-9 שעות בלילה.
אם לא מתאפשר לך בעקבות בעיית שינה
ממליצה בחום להיעזר באיש מקצוע.
שינה איכותית היא בסיס לבריאות!
הכניסו ליומכם תרגילי נשימות ומדיטציות
שיעזרו בהורדת הסטרס
סטרס כרוני גורם לייצור עודף של קורטיזול - "הורמון הסטרס",
שגורם לתאים לפתח עמידות להורמוני התריס
ומעבר לכך הפרעה בהמרת T4 ל- T3....
מזמינה אותך ליהנות מתרגילי נשימה בלחיצה כאן
וממדיטציות נפלאות בלחיצה כאן
הנחת תחבושות קרות וחמות לסירוגין
על אזור בלוטת התריס
עשויות אף הן לתרום לאיזון הבלוטה.
על פי מחקרים שונים פעילות גופנית
מעודדת ירידה בהפרשת הורמון ה TSH
ועלייה בהפרשת ה 4T.
מעבר לכך פעילות גופנית
תורמת לעלייה במצב הרוח והורדת הסטרס
מאחר והיא מעלה רמות של הורמון האנדרופין
שמשרה תחושת רגיעה.
פנו לכם זמן לכתיבה
שתבטא את מה שיושב אצלך בבטן
שתעזור לך לשחרר רגשות, כאבים וסטרס
או כל דרך אחרת
שתעזור לך לשחרר את כל הנ"ל בחייך.
ואם את מרגישה שאת זקוקה לתמיכה אישית שתעזור לך לטפל לעומק ובאופן מקצועי שמדויק עבורך
עבור גופך
ותפורה במיוחד בשבילך
מזמינה אותך להרים טלפון
ולבדוק אם וכיצד אוכל לעזור לך
גליה יהודה - הבית לנטורופתיה
וותיקת הנטורופתים
מלווה אנשים במציאת המפתח לריפוי
דרך הקשבה לגופם והרחבת ליבם
ריפוי טבעי לבעיות עיכול, בעיות הורמונליות, מחלות כרוניות, ירידה במשקל....
050-7653895
מבטיחה לחזור בהקדם
