האם אנחנו יכולים לשלוט בתשוקה שלנו למזון?



שנים שאומרים כי התשוקה לאוכל

היא הדרך של הגוף שלנו

ליידע אותנו מה חסר לנו

ולאיזה חומרים מזינים גופינו זקוק.


כיום ממחקרים חדשים עולה

כי מדוייק יותר לומר

כי התשוקה שלנו למזונות מסויימים

מקורה במערך החיידקים בבטננו.


הבטן היא מערכת אקולוגית חיידקית מורכבת מאוד,

עם מינים רבים של חיידקים.

לאדם ממוצע יש כ-1.5 ק"ג של חיידקי מעיים.

המונח – "gut microbiome"

משמש לתיאור הקולקטיב החיידקי במערכת העיכול,

מהפה ועד לפי הטבעת.

אוכלוסייה זו פוגשת כל מה שאנחנו אוכלים ושותים.


בין החיידקים קיימת תחרותיות על השטח במעיים,

בעיקר בין החיידקים הפרוביוטיים לפתוגנים.

שהרי אחת הדרכים להישרדות היא להתרבות כמה שיותר

וכך להקטין את הסיכוי להיכחדות.


המיקרוביום במעיים שולח אותות למוח

דרך ציר המוח והמעיים

(כפי שתיארתי בפוסטים הקודמים אם לא קראתם

מוזמנים ללחוץ על שמותיהם ולהיכנס

הפוסט האם הרגשות שלנו נובעים בכלל מהבטן

והפוסט מה שאתה אוכל יוצר את מי שאתה)

על ידי מוליכים עצביים וחלבונים דמויי הורמונים.

בין השאר כנראה שהוא משתמש

בדרך זו על מנת לדרוש מהמוח את המזון שיגרום לשגשוגם...

שהרי חיידקי מעיים רבים

יכולים לייצר חלבונים מיוחדים (הנקראים פפטידים)

הדומים מאוד להורמונים כגון פפטיד YY ו- ghrelin

המווסתים את הרעב.

קרוב לוודאי שחיקוי ההורמונים מווסתי הרעב

ושליחת מוליכים עצביים ספציפיים

היא הגורם ליכולת ההשפעה הישירה

על התנהגות האכילה והתיאבון שלנו.


חיידקים מסוימים יכולים לדרוש שומן,

יש כאלה שידרשו סוכרים, ואחרים ידרשו סיבים שונים.

ככל שאוכלוסיית חיידקי המעי שלנו בריאה ומאוזנת,

החשקים שלנו יהיו מאוזנים יותר.


לעומת זאת, כאשר המיקרוביום שלנו

לא יהיה מאוזן,

הזיקה לסוכר תהייה גבוהה

והיכולת לעמוד בפיתוי כנגדו תרד משמעותית.


זאת כנראה הסיבה שמצאו במחקרים

כי ההתפלגות המיקורביאלית בשתן

של אנשים עם תשוקה לשוקולד

שונה מזו של אנשים ללא תשוקה זו למרות דיאטה זהה.


שוב כמו שרשמתי בפוסטים הקודמים

למרות ההתקדמות העצומה בתחום המיקרוביום

עדיין רב הנסתר על הגלוי....


אך אני מאמינה שלנו יש את יכולת הבחירה

למרות כל מה שרשמתי עד עתה...


אם את מעוניינת בבריאות

ובאיכות חיים טובה יותר תבחרי במיקרוביום מאוזן...

תבחרי את המחשבות והרגשות

שאת רוצה שילוו אותך ביומיום.

שיעזרו לעצב את אוכלוסיית המיקורוביום בהתאם.

תמנעי כמה שאפשר ממזון מעובד.

תרבי באכילת ירקות ופירות.

תרבי באכילת מזון פרוביוטי

(מוזמנת לקרוא בפוסט הקודם שרשמתי בלחיצה כאן).


ואם את רוצה לשנות את מערך החיידקים שלך

לכזה שיעבוד עבורך

עבור גופך

עבור נפשך

ולא שאת תעבדי עבורו


מזמינה אותך להצטרף

לתכנית הניקוי התלת ממדית

גוף - מיינד - נפש

תכנית ייחודית שנפתחת ממש בקרוב

ותעזור לך לשנות את מערך החיידקים שלך

להשתחרר מכל המשקל העודף

שרובץ על הגוף הלב והראש

ולהתחיל מחדש


מחכה לך


כל הפרטים על התכנית בלחיצה כאן


גליה יהודה - הבית לנטורופתיה

וותיקת הנטורופתים

מלווה אנשים במציאת המפתח לריפוי

דרך הקשבה לגופם והרחבת לבם

ריפוי טבעי לבעיות הורמונליות, מחלות כרוניות, ירידה במשקל....


פה לכל שאלה באהבה

050-7653895

אפשר גם ללחוץ כאן ולהשאיר פרטים


#תזונה #מיקרוביום #פרוביוטיקה #נטורופתיה #תשוקה_למזון #חיידקי_מעיים


 הכנתי במיוחד עבורך סדרה של הדרכות חינמיות 3 הסודות שיעזרו לך לרדת במשקל

 

לקבלת ההדרכות לוחצים וממלאים פרטים כאן 

השימוש באתר לא נועד להחליף טיפול רפואי / פסיכולוגי / פסיכיאטרי והוא בכפוף לתנאי השירות באתר