• גליה יהודה נטורופתית

דרכים יעילות לתמיכה במערכת החיסון והתמודדות עם הקורונה – מאמר 3




גופנו הוא יצירה שמתוכנתת באופן מופלא

וכך גם מערכת החיסון שלנו

שמגינה עלינו מפני פולשים לא רצויים.

כמו שכבר כתבתי במאמר הקודם,

אם עדיין לא קראת אותו

ממליצה בחום להיכנס אליו בלחיצה כאן

ולקרוא לפני קריאת מאמר זה.

לפני שנמשיך חשוב לי להדגיש

כי מה שאכתוב כאן בהמשך

איננו חיסון או תרופה לווירוס

אלא דרכים וכלים לתמיכה

והעלאת היכולת שלנו להתגונן.

היום במאמר אתמקד

במספר מזונות עם סגולות בריאות יחודיים

אשר יכולים לעזור לגופנו

להגן על עצמו ולתמוך בו

ובמערכת החיסון שלנו

תותי וגרגרי יער

פירות אלו בעלי אינדקס גליקמי נמוך

ועמוסים בנוגדי החימצון - אנתוציאנינים

שדיברתי עליהם במאמר הקודם.

אלו הם אנטי אוקסידנטים רבי עוצמה

המסייעים לנו בהגנה על התאים מפני נזקי חמצון.

אפשר לשלבם בקלות בחיי היום יום בשייקים.

גוג'י ברי – Lycium Barbatum:

גוג'י ברי או בשמם באיזור ההימליה "היהלומים האדומים"

מהווים את אחד המאכלים העשירים

בחומרי הזנה ובנוגדי חמצון.

אפשר לאוכלם כתותים יבשים

או כתוספת לשייק או למתכונים שונים למתוקים.

אסאי - Euterpe Oleracea:

זהו אחד המזונות העשירים ביותר בנוגדי חמצון.

מקור לאחד מנוגדי החמצון החזקים רזרבטרול

לפוליפנולים לפלבנואידים ועוד...

הוא מהווה גם מקור מצוין לחומצות השומן החיוניות

לינולאית ואולאית שעוזרות בהפחתת דלקות.

אפשר להוסיפו לשייקים