• גליה יהודה נטורופתית

מתנת הנשימה לבריאות הגוף והנפש

אנחנו חיים בעולם שכולנו ממהרים עסוקים וטרודים.

עולם ותרבות של עומס משימות ועיסוקים,

שנותנים לנו את ההרגשה שאין לנו זמן לנשום.


רובנו בתחושה תמידית שרק אם היו עוד כמה שעות ביממה,

אז היינו מספיקים לקחת לנו את הזמן רגע לנשום ולנוח.

כשסדר היום עמוס בטירוף, אין זמן לנשום.


וכשאין זמן לנשום – אין חיים!!!


גם אני הייתי שם

מזמינה אותך ליהנות מהקלטה שלי

עם רמי שולר המוכשר

בלחיצה כאן

בה אני מספרת על כך


נחזור לנושא של המאמר - הנשימה


נשימתנו היא אוצר יקר שלא יסולא בפז.

זהו הכוח (המודע) העצמתי ביותר בחיים שלנו,

כוח שאנחנו נפגשים אתו ברגע שאנחנו נולדים

ונפרדים ממנו ברגע שאנחנו עוזבים את העולם.


ללא מזון אפשר להתקיים מספר שבועות,

ללא מים אפשר להתקיים מספר ימים,

אולם ללא חמצן

אי אפשר להתקיים יותר ממספר דקות מועטות!!!


החמצן הכרחי לחיינו וכך גם הנשימה.


שיפור תהליך הנשימה יכול לשפר את בריאותינו משמעותית!


הנשימה תומכת בכל התפקודים החיוניים

היא אחד המפתחות לבריאות נפשית וגופנית

יכולה לעזור לנו לשפר את מצב העייפות והעדר האנרגיה,

חוסר הריכוז, העצבנות, המתח הנפשי, חוסר שינה, דאגה ועוד....


כאשר אנחנו נושמים בצורה נכונה ומודעת,

אנחנו מכניסים יותר חמצן לגוף (חמצן הינו מנקה רעלים רב עוצמה)

ופולטים החוצה יותר פחמן דו חמצני (פסולת של הגוף)

נשימה נכונה ומודעת הופכת אותנו לבריאים,

מפוקסים, שלווים וחיוניים הרבה יותר.


הנשימה שלנו היא גם גשר בין הפנימי והחיצוני שלנו.

היא גשר בין המודע והלא מודע,

גשר ליצירת קשר מחודש עם אזורים מנותקים ומוזנחים שלנו,

גשר בין החלק העליון והחלק התחתון של גופינו,

גשר לרגשות שלנו....


אחת מהדרכים להדחקת רגשות לא נעימים

היא באמצעות עצירת הנשימה

או נשימות שטחיות.


הסרעפת הינה שריר הנשימה העיקרי שלנו.

היא מאפשרת לנו לנשום עמוק ולשחרר מתחים ולחץ.

מקלעת השמש שנמצאת בדיוק מתחת לסרעפת

הינה מרכז עצבים גדול ומסועף.

היא נחשבת ל"מושב הרגשות".

זהו המקום שבו אנחנו מרג