כל מה שצריך לדעת על כאב ראש ומיגרנה:

כאבי ראש מאוד שכיחים ומגוונים בעוצמתם ובצורתם.

איכות חייהם של הסובלים בכאבי הראש נפגעת פגיעה קשה

ומביאה לצריכת משככי כאבים בכמויות גדולות.

מניחה שגם את/ה חווית כאב ראש בשלב כלשהו בחייך.

מזמינה אותך לקרוא את המאמר הזה ואת הבאים אחריו

כדי שתוכל להקל ואולי אף להעלים את הסבל שלך.

נתחיל עם הבנה של סוגי כאבי הראש העיקריים הקיימים.

סוגי כאבי הראש:

· כאב ראש ממתח:

רוב כאבי הראש נובעים ממתח בשרירי הראש, הכתפיים והצוואר

ולמרות זאת הגורם לכאב שונה בין אדם אחד לאחר.

כאב ראש זה מתחיל בדרך כלל בעקבות סטרס,

אך מאמץ ממושך של בעיניים, יציבה לקויה, חריקת שיניים בלילה, שתייה מופרז של קופאין...

יכולים גם הם להיות הגורם לסוג זה של כאב ראש.

כאב ראש זה הוא לרוב עמום, עיקש וגורם לתחושה

כאילו הראש נמצא בתוך מלחציים שמתהדקות סביבו.

· מיגרנה:

מיגרנה הינה לרוב כאב פועם בצד אחד או בשני צידי הראש

מלווה בבחילה שיכולה להוביל להקאה, הפרעות ראייה, רגישות קיצונית לאור, לריחות ולצלילים...

המיגרנה לא נובעת מהתכווצות שרירים, אלא מהפרעות בזרימת הדם לראש.

ההסבר כנראה לרוב הסימפטומים בזמן התקף מיגרנותי הוא חוסר איזון בחומר הכימי סרוטונין, דופמין...

רוב הסובלים ממיגרנות סובלים מהתקפים בתדירות של לפחות אחת לחודש.

ההתקפים יכולים להימשך מספר שעות ועד למספר ימים.

היא מהווה כ 6%-15% מכלל כאבי הראש אבל עוצמת הכאב בה יכולה אפילו להוציא מתפקוד.

· כאב ראש מצררי – כאב אשכולות – Cluster Headaches:

השם מצררי נובע מהגעת הכאב בקבוצות של אחד עד שלושה ביום

החוזרים במשך מספר ימים ונשנים כל מספר חודשים.

לרוב זהו כאב חודר, פועם, עז בעוצמתו שממוקד סביב עין אחת שדומעת ואדומה.

במקביל הפנים סמוקות, תחושת גודש באף ובחילה.

ההתקף נמשך בין 30 דקות לשעתיים ואט אט פוחת ונעלם.

· כאב ראש שמקורו בסינוסים:

לרוב זהו כאב ראש קבוע באזור המצח, האף והעיניים (לעיתים גם בקודקוד הראש).

הכאב יוצר תחושת לחץ ונוצר בעקבות דלקת או זיהום של קרומי הציפוי של חללי הסינוסים.

סיבה נוספת לכאב מסוג זה יכולה להיות כתוצאה משאיבה של דפנות הסינוסים

שמתרחשת כאשר הגודש באף יוצר ואקום חלקי בסינוסים.

כאבי ראש אלה נובעים לרוב מאלרגיות, מהצטננות, משפעת...

אז נכון כדור אופטלגין ברוב המקרים יקל על הכאב,

אבל למעשה הוא יסווה את המצב ולא יפתור את הגורם לכאב.

גורמים:

גורמים רבים עלולים לעורר כאבי ראש ולהלן פירוט של חלקם:

· מתח נפשי, חרדה ורגשות שונים:

ממחקרים רבים הוכח קשר בין דיכאון לכאבי ראש.

אין זה אומר שהכאב הוא "בראש לך", אבל אצל אנשים רבים הגורם הנפשי הוא בעל משמעות.

הקשר בין הרגשות לכאב הוא דו כיווני:

לרגשות יש תפקיד בהיווצרות הכאבים, אך גם הכאב יגרום לתנודות במצב הרוח ואף לדיכאון.

· מאמץ של העיניים:

גורם מאוד שכיח במיוחד כעת בעידן המסכים.

· לחץ דם גבוה:

כאב ראש על רקע לחץ דם נדיר, אלא אם כן הערכים גבוהים במיוחד.

· צינון, סינוסיטיס...

· אלרגיות – אלרגיה למזון ולסביבה

אלרגיה היא גורם שפעמים רבות לצערי מתעלמים ממנו

וזאת למרות השכיחות הגבוה שלה כגורם לכאבי ראש.

כאב ראש של אלרגיה יכול להיות מלווה באף סתום ונוזל (לא תמיד)

ולרוב נגרם כתוצאה מאלרגיה לחלב ומוצריו.

רמז לכך שהגורם הוא אלרגיה הוא שלשולים במקביל לכאב הראש,

אך גם הם לא מופיעים תמיד.

· חומרי מזון ותוספים:

חומרי מזון רבים ותוספי מזון שונים קשורים להופעת כאבי הראש,

חלק מהם כתוצאה מאלרגיה וחלק מסיבות אחרות.

לדוגמא:

החלבון טריפטופאן, אספרטיים (ממתיק מלאכותי), לקטוז, ניטרטים, MSG, קופאין, אלכוהול, שוקולד...

· גלאוקומה:

כאב ראש שנגרם על ידי גלאוקומה מרוכז באזור העיניים ומלווה לעתים בבחילה והקאות.

· בעיה כלשהי בשיניים/בחניכיים:

כאבים אלו מתגברים בזמן שתייה או אכילה של מזון חם או קר.

· יציבה לקויה ועמוד שדרה לא ישר (במיוחד באזור הצוואר)

· בעיה במפרק הלסת - TMJ

· חוסר איזון הורמונאלי

· הפרעות עיכול

· סוכר נמוך בדם – היפוגליקמיה:

למרות השכיחות של כאב ראש אצל הסובלים מהיפוגליקמיה משום מה רבים לא מקשרים ביניהם.

אז אם הינך סובל/ת מתשישות לפני הארוחות, השתוקקות למתוקים...

יתכן והיפוגליקמיה היא הסיבה לכאבי הראש שלך.

במידה וזו הסיבה ממליצה בחום לשנות את אורח חייך ואת התזונה שלך.

התוכנית להיפרד באהבה מעודפי המשקל לגמרי יכולה לעזור לך בכך,

כל הפרטים על התוכנית בלחיצה כאן.

· עייפות

· עצירות

· חסרים תזונתיים

במיוחד חוסר מגנזיום, ברזל, ויטמין 6B וחומצות שומן חיוניות.

· סמים

· תרופות מסוימות

לדוגמא: גלולות למניעת הריון.

· ניסיון גמילה מקפאין, אלכוהול, סמים....

· אות אזהרה לרעילות:

עודף חומרים המוספים למזונך, חומרי ניקוי, חומרי טיפוח... שהעמיסו רעילות לגופך

במידה וזאת הסיבה אצלך מזמינה אותך לקרוא ולהצטרף לתכנית הניקוי בלחיצה כאן

ברוב כאבי הראש ניתן לטפל באמצעות מציאת הגורם או הגורמים לבעיה וסילוקם.

בנוסף ישנן שיטות טיפול להפגת כאב עליהן מבטיחה לכתוב בהמשך...

******חשוב******

אם אתם סובלים מכאבי ראש חוזרים או כאבי ראש שכמותם לא סבלתם בעבר חשוב לשלול כי זהו אינו סמן להתפתחות של מחלה כלשהי בגופך

בדיקות שמומלץ לבצע על מנת למצוא סיבות אפשריות

לכאב הראש:

· לחץ דם

· בדיקת סוכר בדם

· בדיקת פרופיל הורמונאלי

· בדיקת דם לחסרים תזונתיים כמו ברזל

· איתור אלרגיה

הידורתרפיה - טיפים פשוטים שכבר עכשיו אפשר ליישם

ולהקל עליך:

· כדי להפחית התכווצויות שרירים, שכבו בחדר חשוך והניחו רטייה קרה על האזורים הכואבים. יש אנשים שמרגישים כי רטייה למה מועילה להם יותר.

· הניחו קוביית קרח (עטופה במגבת דקה) / על החלק האחורי של הצוואר וטבלו את כפות רגליכם בדלי מים חמים למשך כ 10 דקות.

שיטה זו לחימום-קירור גורמת לדם להתרחק מהראש ולזרום לכיוון הרגליים.

באופן זה קטן הגודש בראש.

· הנחת שקית קרח על המצח תוך טבילת הרגלים במים חמים יכולה לעצור מיגרנה אם עושים זאת מיד כשהיא מופיעה.

· עם הופעת הכאב שתו 3 כוסות מים קרים ואז שכבו על המיטה (ללא כרית) בחדר חשוך ושקט

תוך כדי עצימת עיניים ורטייה קרה שמונחת על המצח.

עד כאן להיום

במאמר הבא מעמיקה על הקשר המדעי בין תזונה כאבי ראש ומיגרנה

מזמינה אותך ללחוץ כאן וליהנות

בינתיים

אם את סובלת מכאבי ראש כרוניים,

תכנית לניקוי הגוף מרעלים

תכנית ניקוי תלת ממדית

גוף-מיינד-נפש

עשויה לסייע לך משמעותית

להקל ואף להעלים את הסבל

זוהי תכנית ייחודית

שתעזור לך לשמור ולהקשיב לגופך

להשתחרר מכל המשקל העודף והרעילות

שרובצת על הגוף הלב והראש

להרפות

ולהתחיל מחדש

כל הפרטים על התכנית בלחיצה כאן

מוזמנת להרים טלפון

ולבדוק אם וכיצד אוכל לעזור לך

פה עבורך

גליה יהודה – הבית לנטורופתיה

ותיקת הנטורופתים

מלווה אנשים במציאת המפתח לריפוי

דרך הקשבה לגופם והרחבת ליבם

ריפוי טבעי לבעיות הורמונליות, מחלות כרוניות, ירידה במשקל....

0507653895

אפשר גם ללחוץ כאן ולהשאיר פרטים

מבטיחה לחזור בהקדם