העצירות הפכה לבעיה שכיחה מאוד בשנים האחרונות.
הפסולת שנוצרת בגופנו אמורה לעבור דרך מערכת העיכול במשך 6-24 שעות.
אנשים רבים ולצערי גם ילדים סובלים ממעבר איטי יותר המכונה עצירות.
מפתח לבריאות היא מערכת עיכול תקינה, שהרי ליציאות סדירות יש חשיבות בהוצאת הפסולת מגופינו. וברור שהגוף אינו מסוגל לתפקד באופן יעיל כאשר יש "פח זבל מלא" בתוכו.
מחלות ובעיות בריאות רבות הם תוצאה ישירה או עקיפה של עצירות לדוגמא : בעיות עור, דלקת מפרקים, כאבי ראש, נדודי שינה, השמנה, תשישות, דיכאון ועוד רבות אחרות.
הגורם העיקרי לעצירות הינו תזונה עשירה בשומן וסוכרים ודלה בסיבים תזונתיים ובנוזלים. כאשר חסרים בתזונה סיבים תזונתיים ונוזלים, המעי הגס אינו מקבל גירוי ומתכווץ בצורה סדירה.
גורמים נוספים הם : היעדר פעילות גופנית, נטילת תרופות מסוימות, מתח עומס יתר או רגשות מודחקים (קיים קשר ישיר בין רמת הלחץ הנפשי לבין תנועתיות המעי), תפקוד לקוי של מערכת העיכול, טפילים במעי, שימוש יתר במשלשלים (הגורמים למעיים עצלים) ובחוקנים, תרופות להורדת לחץ דם, תרופות נוגדות דיכאון, סותרי חומצה, הפרעות הורמונאליות כמו תת פעילות של בלוטת התריס ועוד...
כאשר הצואה נשארת במעי הגס ואינה מפונה לאורך זמן, נספגים בחזרה לזרם הדם חיידקים וחומרים רעילים שמצויים בצואה דבר שיכול לגרום להתפתחות של מחלות דלקתיות שונות בהמשך....
חשוב לדעת כי לעיתים העצירות מעידה על בעיה חמורה יותר המחייבת בירור רפואי.
מזהירה בחום מתרופות רבות (גם טבעיות) המכילות צמחים משלשלים הגורמים ל"הסתגלות ולהתמכרות" הגוף כך שלאחר זמן מה יש צורך בהחלפת התרופה או העלאת המינון שלה מאחר והיא כבר אינה יעילה.
אז איך בכל זאת ניתן לפתור בעיה שכיחה זו ?
ראשית יש למצוא את הגורם ובהתאם לו לטפל בבעיה. כלומר אם הבעיה היא מתח או דבר רגשי כלשהו (הבטן הינה מרכז הרגשות של גופנו) השינוי התזונתי לא ישפר את המצב בהכרח.
במקביל יש חשיבות אדירה לא להתאפק ככל הניתן ולדכא את הדחף של הטלת הצואה.
אך עד שתגיעו לטיפול שיפתור את הבעיה מהשורש להלן מספר המלצות :
· על פי הרפואה הסינית פעילות המעיים המיטבית הינה בשעות 5:00-7:00 בבוקר – אנא נצלו זאת והיכנסו בשעות אלה לשירותים.
· העשירו את התזונה בפירות, ירקות (בעיקר עליים העשירים בברזל – לאנשים הסובלים מעצירות יש בדרך כלל חוסר בו), דגנים מלאים (במיוחד אורז מלא ושעורה) ,קטניות (כמו שעועית יבשה ועדשים) אגוזים וזרעים (כמו זרעי פשתה, חמניות ודלעת).
· הקפידו ללעוס היטב את המזון ולאכול ארוחות קטנות ומרובות (הימנעו מארוחות גדולות).
· הוסיפו באופן יומיומי זרעי פשתה לסלט.
· הקפידו לשתות כוס מים מדי שעתיים.
· בצעו פעילות גופנית באופן יומיומי שתגביר את זרימת הדם בכלי הדם השונים בכלל ובכלי הדם במערכת העיכול בפרט ותשפר את תנועת המעיים.
· הימנעו ממזונות מטוגנים, מעובדים וסוכרים.
· הוסיפו למזונכם מזונות מוחמצים באופן ביתי, כדי לשמור על איזון של הפלורה (מערך החיידקים במעיים).
· ניתן להשתמש בצמח הפסיליום – plantago ovata שמכיל חומרים פעילים שונים וסוגי סיבים שונים. מעבר לכך יש לו יכולת לספוח מים עד פי 14 מנפחו דבר שגורם להגדלת נפח הצואה ושיפור תנועתיות המעיים.
· אצת כלורלה שמכילה סיבים תזונתיים וחומר הנקרא קרגינן שמשפר את תנועת המעיים ומעודד צמיחת חיידקים טובים ועוזר לניקוי רעלים.
כאשר העצירות חוזרת ונשנית או במקרים חמורים של עצירות ממליצה בחום על תהליך של ניקוי רעלים.
אם החלטתם לשים סוף לעצירות
ולעבור תהליך יעיל, עמוק ושורשי
שיעזור לכם להשתחרר
מהעצירות אחת ולתמיד
מזמינה אותך באהבה
להצטרף לתכנית הניקוי התלת ממדית
גוף - מיינד - נפש
תכנית ייחודית שנפתחת ממש בקרוב
ותעזור לך לשחרר
וליצור "ביעור חמץ" פרטי
אשמח גם לעזור על ידי
טיפול פרטני
מחכה לך
גליה יהודה - הבית לנטורופתיה
וותיקת הנטורופתים
מלווה אנשים במציאת המפתח לריפוי
דרך הקשבה לגופם והרחבת ליבם
050-7653895