בשנים האחרונות מניחה שיצא לך
ליטול או לקבל המלצה לנטילת תוסף פרוביוטיקה
אז מה הוא אותו תוסף מופלא?
מי צריך אותו, אם בכלל?
מה התועלת שלו לגופנו?
וחשוב יותר מכל האם אין כל סכנה בנטילת אותו תוסף???
כל מה שרציתם לדעת על פרוביוטיקה במאמר הבא:
נתחיל בהבנה מהי בכלל פרוביוטיקה?
פירוש המילה פרוביוטיקה:
פרו – בעד, ביוטיקה – חיים.
ועכשיו נעמיק מעט:
מערכת העיכול שלנו מכילה אוכלוסייה גדולה
של חיידקים, טובים ומזיקים.
החיידקים ה"טובים" הם אלו שמשתפים פעולה
עם הגוף ומשפיעים באופן חיובי על בריאותנו
אך כמובן כאשר הם לא משגשגים יתר על המידה!
הם יכולים להפיק אנרגיה וחומרים מזינים מהאוכל,
מסייעים בפירוק המזון ועיכולו,
עוזרים בייצור ויטמינים וחומצות שומן
שמזינות את תאי הרירית של המעי הגס,
מסייעים בהתפתחות מערכת החיסון
עוזרים להגן מפני זיהומים
ולהגן על המעי מפני מזיקים, וירוסים ופטריות...
אותם מיליוני חיידקים שמתגוררים בתוכנו
משפיעים על כל התפקודים הפיזיולוגיים שמתנהלים בגופנו,
כולל תהליכי דלקת ומחלות כמו סוכרת וסרטן ועד מצב הרוח שלנו.
כאשר מופר האיזון האקולוגי של אוכלוסיית החיידקים במעי,
בריאותנו עלולה להיפגע!
יחד עם זאת נטילת פרוביוטיקה
שחשבנו בעבר כי היא יכולה לעזור באיזון המיקורביום
מוכחת כיום ככזאת שלא מחזיקה מעמד.
כלומר המיקרואורגניזמים הללו
בדרך כלל לא מתבססים במעי שלך
ומגדילים את אוכלוסיית החיידקים הטובים.
למעשה כאשר מפסיקים בנטילת הגלולה
לרוב תוך 2-5 ימים המצב ישוב לקדמותו
כאילו לא נטלת כלל.
ההשפעה של הפרוביוטיקה הינה זמנית.
היא מהווה מעין הושטת עזרה קצרת טווח
למיקואורגניזמיים שלך.
היא אינה מסוגלת להשתרש אצלך
בעיקר כי יש לך קהילה של חיידקים שמונעת זאת.
אך גם זה לא לגמרי נכון
לאחרונה מתחילים להתפרסם
מחקרים שמראים שפרוביוטיקה
יכולה להתבסס במעי אם ניתן דגש
והתאמה למיקרוביום האישי והייחודי שלנו
וגם במצבים מאוד ספציפיים שעליהם אפרט מעט בהמשך....
ועכשיו לשאלה האם מומלץ לצרוך
פרוביוטיקה לאחר טיפול אנטיביוטי?
התשובה לכך עשויה להפתיע אתכם!
במשך שנים הייתה המלצה לשילוב
בין אנטיביוטיקה לפרוביוטיקה
כדי להתמודד עם השפעותיה השליליות
של האנטיביוטיקה.
האנטיביוטיקה קוטלת את כלל אוכלוסיית החיידקים בגוף
שאינם עמידים לה – חיוביים ומזיקים כאחד.
וזו הסיבה שהייתה עד עכשיו לנטילת אותן כדורי פרוביוטיקה
בעת לקיחת אנטיביוטיקה.
אך בשנים האחרונות מחקרים הוכיחו כי
הפרוביוטיקה פוגעת ביכולת של
המיקורביום להתאזן ולחזור לשגרה
לאחר הטיפול האנטיביוטי.
לאחר טיפול אנטיביוטי
החיידקים הפרוביוטיים אמנם מתיישבים בקלות יחסית במעי
ודאי בהשוואה לנטילה ללא אנטיביוטיקה (כפי שהסברתי למעלה)
אך ההתיישבות מונעת את חזרת המיקרוביום לתצורתו המקורית,
הטרום-אנטיביוטי, במשך חודשים רבים
ופעמים רבות זה ממש לא מה שנכון עבור גופנו.
מחקר נוסף אף מגלה כי
נטילת פרוביוטיקה עלולה להרעיל את המוח.
איך זה קורה???
מטרתה העיקרית של נטילת פרוביוטיקה
היא הגדלת אוכלוסיית החיידקים הטובים
במעי הגס, ולא במעי הדק או בקיבה.
וכאשר החיידקים הללו מגיעים למעי הדק
ומתרבים שם ההשלכות עלולות להיות חמורות למדי.
נטילת תכשיר פרוביוטי
שמעלה משמעותית את מספר החיידקים
עלולה לעודד אותם להתפתח גם במעי הדק
ולא רק במעי הגס!
לחיידקים הפרוביוטיים יש יכולת ייחודית
לפרק סוכר ולייצר D-lactic acid.
חומצה זו יוצרת הרעלה זמנית
של תאי המוח ומשבשת את הקוגניציה,
היכולת לחשוב ולהתרכז וכן את תחושת הזמן.
אותה הרעלה יכולה להימשך מספר שעות לאחר הארוחה
אך במקרים מסוימים יכולה להיות כה חמורה
עד שמאלצת את הסובלים ממנה להפסיק לעבוד.
היווצרות מושבות של חיידקים אלה במעי הדק,
יוצרת תנאים להתפתחות של חמצת בעקבות
אותה התססה חיידקית של סוכרים שמקורם בתזונה
וגורמת כפי שהסברתי לערפול מוחי ובלבול.
החדשות הטובות הן שהתסמינים הפיכים
ואינם ארוכי טווח ברוב המקרים.
מעבר לכך ישנם מקרים של זיהום כתוצאה מנטילת פרוביוטיקה
נטילת פרוביוטיקה על ידי חולים עם מערכת חיסונית מוחלשת
או מחלות שונות אחרות עלולה לגרום להתפתחות זהום
שכן חיידקים אלו עלולים לשגשג יתר על המידה
ולגרום לזיהום אפילו באיברים חיוניים.
מזכירה לכם כי אלו הם חיידקים!!!
זה אמנם נדיר
אך בהחלט עלול לקרות
ועל כן ממש לא מומלץ ליטול פרוביוטיקה
אם הנך סובל/ת מבעיה במערכת החיסונית
לאחר טיפול אונקולוגי,
השתלת איברים או פגיעות בלב ובכלי הדם
אלא לאחר התייעצות עם איש מקצוע!
אז איך אפשר בכל זאת להעשיר את המיקרוביום שלנו???
תזונה שופעת ירקות
ומזונות מותססים שמהווים מזון חי
עם מגוון רחב של מיקרואורגניזמים
פרהביוטיקה ויטמינים, מינרלים....
יכולים להיות חלק מתוכנית ארוכת טווח
לשיפור בריאות המעי שלך.
מזונות כמו:
רבי סוכר שונים (בעיקר סיבים תזונתיים),
קפה, תה, יין, קקאו, קפיר, חמוצים (תוצרת בית, למתכון נהדר לחצו כאן),
יוגורט, קימיצ'י (מאכל קוריאני מותסס עשוי ירקות כבושים),
נאטו (מאכל יפני מפולי סויה מותססים) כרוב כבוש ((Sauerkraut),
מיסו (שמיוצרת מפולי סויה שעברו תסיסה)
כל אלו הם מזונות שהוסרו כמעט לחלוטין בתזונה המערבית
למען מזונות אחרים שמייצרים שגשוג של החיידקים הפתוגנים
שפוגעים באוכלוסיית "החיידקים הטובים"
שינויים נוספים באורח החיים כמו:
הפחתת הסטרס בחייך ועוד...
יביאו את גופך לתמיכה ושגשוג מיקרוביום שנכון עבורך
לסיכום:
עם כל הרצון למצוא גלולה שתעניק לנו
את כל המתנות המופלאות שהחיידקים הטובים
יכולים להעניק לגופנו.
האמת היא שאין גלולה אחת שהיא פתרון קסם.
הפתרון הוא מעט מורכב יותר
ודורש שינוי באורח החיים שלנו
שינוי פיזי, מחשבתי ורגשי
ואם בכל זאת נוטלים את גלולת "הקסם"
אותה גלולת פרוביוטיקה
היא צריכה להיות מותאמת
על פי צרכיך האישיים על ידי איש מקצוע
וממש לא כשימוש באופן גורף!
מזמינה אותך ליצור קשר
לעזרה מקצועית צמודה
שתפורה ומדויקת עבורך
עבור גופך
יחדיו נמצא את הדרך
שנכונה עבורך
עבור גופך
באהבה
גליה יהודה - הבית לנטורופתיה
וותיקת הנטורופתים
מלווה אנשים במציאת המפתח לריפוי
דרך הקשבה לגופם והרחבת ליבם
ריפוי טבעי לבעיות עיכול, מחלות כרוניות, ירידה במשקל....
050-7653895
מבטיחה לחזור בהקדם
