• גליה יהודה נטורופתית

דרכים יעילות לתמיכה במערכת החיסון והתמודדות עם הקורונה - מאמר 5




בטוחה שכבר קראת לא מעט מאמרים

על הדרך לתמוך במערכת החיסונית

וקיבלת עצות רבות ומגוונות

על קניית ויטמין כזה או אחר.

אז איך תדעו מה מכל ההמלצות הללו באמת עובד?

והאם בכלל נטילת תוספים אינה מסוכנת?

אמנם נושא זה מורכב

בדיוק כפי שגופנו ומערכת החיסון שלנו מורכבת.

אך במאמר זה אעשה מעט סדר

בכל הדיסאינפורמציה שקיימת ברשת.

אינספור מחקרים מראים כי תזונה מזינה ומאוזנת

משפיעה לחיוב על מערכת החיסון.

מה שאנחנו מכניסים אל גופנו

דרך התזונה יכול להשפיע

על כוחות ההגנה של הגוף.

מה הקשר לכך ולויטמינים ומדוע הם חשובים לגופנו?


ההגדרה המדעית של ויטמינים היא:

כל חומר אורגני שנחוץ לגוף לפעילותו התקינה,

בדרך כלל בכמויות זעירות,

ושלרוב הגוף אינו יכול לייצר בעצמו.

כלומר אנחנו צריכים לקבל את הוויטמינים ממקורות חיצוניים,

כגון המזון שאנחנו אוכלים

או חיידקים החיים בגופנו ומייצרים עבורנו את הוויטמין.

אז לוויטמינים ולמינרלים בתזונתנו תפקידים רבים,

ביניהם תמיכה בפעילות החיסונית של גופנו.

חוסר בהם עלול לפגוע במנגנוני ההגנה הטבעיים שלנו,

ולהגביר את הסיכון לזיהומים, תחלואה ותמותה.

הוויטמינים שמחקרים מראים שיש להם חשיבות

לפעילות מערכת החיסון הם:

ויטמין A, ויטמיני B (בדגש על B12 ,B6 וחומצה פולית)

עליהם ארחיב במאמר זה

ואילו במאמר הבא אמשיך עם