תכנית ניקוי 

תלת ממדית

ריכוז לינקים לכל השיעורים

עבורכם באהבה

אנא שימו לב בפלאפון ריכוז הלינקים על פי סדר נמצא בסיום המלל של כל שבוע.

הכנה לתכנית

שבוע ראשון

תזונה

שיעור 1

איך מתחילים בניקוי.

רשימת מה כן ומה לא אוכלים השבוע.

מתכונים.

תוספים מומלצים עם הנחיות לתהליך הניקוי.

שיעור 2

כלים שונים להקלה למעבר לתהליך הניקוי.

תרגיל שיהווה הבסיס להצלחת התהליך.

שיעור 3

המשך... כלים שונים להקלה למעבר לתהליך הניקוי.

שיעור 4

רעילות, מהם רעלים והיכן הם נמצאים.

כיצד הם משפיעים על בריאותנו ומה לעשות איתם.

הקלטה שלי  - אין לי זמן לנשום - עם רמי שולר המוכשר.

 

שיעור 5

ערוצי ניקוי נוספים והסבר על הברשת העור ובחירת מברשת להברשתו.

שיעור 6

ערוץ ניקוי נוסף ומאתגר - מנוחה ושינה.

והרחבה נוספת על ערוץ הניקוי של הנשימה.

וכיצד נושמים נכון.

שבוע שני

מחשבות

שיעור 7

 

 

התחלת ניקוי עמוק יותר ומעבר ליותר תזונה נוזלית.

רשימה של מזונות מומלצים.

דוגמה להרכב של ארוחה.

וטבלה לתכנית שבועית.

שיעור 8

 

 

 

התמודדות עם הרעב כחלק מניקוי מחשבתי ורגשי.

תרגיל להתמודדות עם הרעב.

לחץ נפשי.

תרגיל הנשימה 4:4:8

שיעור 9

 

 

 

 

הסבר מהי מחשבה והקשר בינה לבין הגוף.

תרגיל מדיטטיבי לתשומת לב והקשבה לגוף.

שיעור 10

 

 

 

התחלת זיהוי מה מרוקן אותנו מאנרגיה ומה ממלא.

שיעור 11

 

 

 

 

המשך חיפוש נפילות האנרגיה שלנו, ומיקוד בנפילות גופניות שמהוות סמן לנפילות אנרגיה רגשיות.

מהו תדר ואיזה סוגי תדרים קיימים.

שיעור12

 

 

 

תרגול עצירה ונוכחות בתוך המעברים שלנו ביומיום.

מעט מידע לטיפוח העור ומתכונים.

שבוע שלישי

רגשות

שיעור 13

 

 

הוראות להמשך התזונה במהלך השבוע השלישי.

רשימה עם דגשים קלים של מספר מזונות.

עבודה על שיפוטים.

שיעור 14

 

 

 

מהו ההבדל בין כאב לסבל ומה עושים עם עומס המחשבות.

תרגול קצרצר להקשבה למחשבה.

שיעור 15

 

 

 

כלי ההתפעלות שיעזור לכם לחווט את המוח ולהתחיל לחפש את היופי בדברים.

הבנה האם יש באמת רגשות "לא טובים"

שיעור 16

 

 

רעשים מחשבתיים שקשורים לאמונות אנושיות.... ומשפיעים על הרגשות שלנו

שיעור 17

 

 

הקשבה לרגשות שלנו עם לב פתוח.

שיעור 18

 

 

מדיטציה קלילה של נשימה, הפגת כאב והקשבה.

תרגיל לכפתורי ההפעלה בחיינו, כפתורי ההפעלה שמפעילים אותנו רגשית ותזונתית.

שבוע רביעי

סיכום

שיעור 19

 

 

איך ממשיכים מכאן?

איך מסיימים את התכנית?

ומה בכל זאת לאכול?

כללים להמשך התזונה....

שיעור 20

 

 

כיצד ניתן לקבוע רגישויות למזונות בעקבות התכנית לניקוי הגוף.

ומילוי חוזר של השאלון.

שיעור 21

 

 

כיצד ניתן להמשיך לשמור על ניקוי הגוף בחודשים הבאים.

שיעור 22

 

 

סיכום מה שלמדנו על המחשבות והרגשות.

שיעור 23

 

 

עוד מספר נקודות חשובות שלא הספקתי לתת עד עכשיו

מדיטציה של שלווה, חמלה ואהבה שתעזור לכם להתהלך בעולם עם לב פתוח.

שיעור 24

 

 

שיעור פרידה וסגירת התכנית.

אפשרות להרשמה לרשימת התפוצה שלי

וחיבוק ענק!!!

השימוש באתר לא נועד להחליף טיפול רפואי / פסיכולוגי / פסיכיאטרי לכל שאלה אנה פנה/י לרופא!

גליה יהודה